Strona główna

Trening Personalny

Wypełnij ankietę, abyśmy mogli dopasować trening do Twoich potrzeb, możliwości i celów.

Nie wypełniaj:

Podstawowe informacje

Imię i nazwisko *

Wiek *

Płeć *

Waga (kg) - opcjonalnie

Wzrost (cm) - opcjonalnie

Email *

Telefon (opcjonalnie)

Preferowany sposób kontaktu *

Styl życia i regeneracja

Jak najlepiej opisuje się Twój obecny tryb dnia? *

Średnia liczba kroków dziennie *

Jak oceniasz swój poziom stresu? (1-10) *

Niski

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Wysoki

Ile godzin średnio śpisz w ciągu doby? *

Jak oceniasz jakość swojego snu? (1-10) *

Bardzo zmęczony

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Bardzo wypoczęty

Doświadczenie i zdrowie

Jak wygląda Twoje doświadczenie z treningami? *

Jak oceniasz swoją obecną sprawność fizyczną? (1-10) *

Bardzo nisko

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Bardzo wysoko

Czy masz obecnie bóle, kontuzje lub ograniczenia ruchu? *

Czy masz zdiagnozowane choroby przewlekłe? *

Cele i logistyka

Ile razy w tygodniu realnie możesz trenować? *

W jakich porach dnia możesz trenować? *

Rano Do południa Po południu Wieczorem

Gdzie chcesz trenować? *

Gdzie chcesz być za 1 miesiąc naszej współpracy? (opcjonalnie)

Jaki jest Twój główny cel (3-6 miesięcy)? *

Redukcja tkanki tłuszczowej Budowa masy mięśniowej / rzeźba Poprawa kondycji i wydolności Zmniejszenie bólów (np. pleców) Poprawa ogólnego zdrowia Powrót do formy po przerwie

Co najbardziej Cię motywuje do działania? (opcjonalnie)

Co utrudniało Ci utrzymanie regularności? *

Brak czasu Zmęczenie po pracy Brak konkretnego planu Nuda na treningu Zbyt duże oczekiwania

Twój idealny trening (tempo, atmosfera, styl)? (opcjonalnie)

Kiedy chcesz zacząć? *

Skąd o nas wiesz? *

Czy jest coś jeszcze, co chciał(a)byś dodać? (opcjonalnie)

Zapoznałem(am) się z Polityką prywatności. * Wyrażam WYRAŹNĄ zgodę na przetwarzanie danych dotyczących zdrowia podanych w ankiecie w celu przygotowania odpowiedzi i dopasowania wsparcia. * Wyrażam zgodę na kontakt w sprawie odpowiedzi na ankietę. *

Ankieta nie zastępuje porady medycznej.