Ankieta treningowa | ProgresLab

Nie wypełniaj:

Ankieta zajmuje kilka minut i pomaga nam precyzyjnie przygotować punkt startu. Im dokładniej odpowiesz, tym lepiej dopasujemy plan.

Podstawowe informacje

Imię i nazwisko *

Wiek *

Płeć *

Waga (kg) - opcjonalnie

Wzrost (cm) - opcjonalnie

Email *

Telefon (opcjonalnie)

Preferowany sposób kontaktu *

Styl życia i regeneracja

Jak najlepiej opisuje się Twój obecny tryb dnia? *

Średnia liczba kroków dziennie *

Jak oceniasz swój poziom stresu? (1-10) *

Niski

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Wysoki

Ile godzin średnio śpisz w ciągu doby? *

Jak oceniasz jakość swojego snu? (1-10) *

Bardzo zmęczony

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Bardzo wypoczęty

Doświadczenie i zdrowie

Jak wygląda Twoje doświadczenie z treningami? *

Jak oceniasz swoją obecną sprawność fizyczną? (1-10) *

Bardzo nisko

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Bardzo wysoko

Czy masz obecnie bóle, kontuzje lub ograniczenia ruchu? *

Czy masz zdiagnozowane choroby przewlekłe? *

Cele i logistyka

Ile razy w tygodniu realnie możesz trenować? *

W jakich porach dnia możesz trenować? (możesz zaznaczyć kilka)

Rano Do południa Po południu Wieczorem

Gdzie chcesz trenować? *

Gdzie chcesz być za 1 miesiąc naszej współpracy? (opcjonalnie)

Jaki jest Twój główny cel (3-6 miesięcy)? (możesz zaznaczyć kilka)

Redukcja tkanki tłuszczowej Budowa masy mięśniowej / rzeźba Poprawa kondycji i wydolności Zmniejszenie bólów (np. pleców) Poprawa ogólnego zdrowia Powrót do formy po przerwie

Co najbardziej Cię motywuje do działania? (opcjonalnie)

Co utrudniało Ci utrzymanie regularności? (możesz zaznaczyć kilka)

Brak czasu Zmęczenie po pracy Brak konkretnego planu Nuda na treningu Zbyt duże oczekiwania

Twój idealny trening (tempo, atmosfera, styl)? (opcjonalnie)

Kiedy chcesz zacząć? *

Skąd o nas wiesz? *

Czy jest coś jeszcze, co chciał(a)byś dodać? (opcjonalnie)

Zapoznałem(am) się z Polityką prywatności. * Wyrażam WYRAŹNĄ zgodę na przetwarzanie danych dotyczących zdrowia podanych w ankiecie w celu przygotowania odpowiedzi i dopasowania wsparcia. * Wyrażam zgodę na kontakt w sprawie odpowiedzi na ankietę. *

Ankieta nie zastępuje porady medycznej.