Dla firm
Prowadzimy warsztaty i działania dla zespołów wokół ruchu, odżywiania, snu, regeneracji i codziennych nawyków. Prosto, konkretnie i bez pustych haseł.
Zaczynamy od krótkiej rozmowy: cel firmy, liczba osób, warunki i poziom grupy.
Lepsza energia i koncentracja w trakcie pracy
Większa regularność ruchu dzięki prostym nawykom
Mniej przeciążeń u osób siedzących (plecy, biodra, kark)
Lepsza regeneracja dzięki praktycznym zasadom snu i odpoczynku
Bardziej świadome wybory żywieniowe w pracy i poza nią
Wspólny język w zespole: jasne zasady i proste działania, do których można wrócić po spotkaniu
Dwie ścieżki, które można łączyć:
Dobieramy moduły pod firmę
Zakres i poziom dopasowujemy po krótkiej konsultacji oraz poznaniu profilu zespołu.
Praktyczne zajęcia ruchowe dla pracowników. Program dobieramy do poziomu grupy i warunków.
60-120 min: wprowadzenie + proste narzędzia do użycia od razu
Najlepszy efekt - utrwalenie nawyków i praca na pytaniach z praktyki
Warsztaty + treningi grupowe + materiały i proste zadania na start
Forma: online lub stacjonarnie (warsztaty); treningi grupowe - stacjonarnie w firmie / plener / siłownia.
Cele firmy, liczba osób, forma i warunki.
Profil pracy, bariery, typowe problemy.
Dobór modułów + podział na poziomy.
Harmonogram, warunki, organizacja.
Warsztaty + treningi + materiały.
Rekomendacje dalszych kroków i kontynuacji.
Program dopasowujemy do firmy: profilu pracy, poziomu uczestników i realnych warunków organizacyjnych.
Materiały po warsztatach (podsumowanie, checklisty, proste zasady)
Rekomendacje, od czego zacząć w zespole po spotkaniu (3-5 punktów)
Propozycja kontynuacji (kolejne moduły / cykl / program)
Pracujemy według jasnych standardów i dbamy o jakość materiałów oraz spotkań. Zobacz stronę z certyfikatami filaru Zdrowie.
Certyfikaty ZdrowieNajczęściej od krótkiej rozmowy i wyboru 1-2 tematów na start.
Tak. Program dopasowujemy tak, żeby był zrozumiały dla osób początkujących. Proponujemy proste zasady i warianty działań do wykorzystania po spotkaniu.
Tak. Dobieramy warianty ćwiczeń i tempo pracy tak, aby jedna grupa mogła trenować bezpiecznie mimo różnic w poziomie. Przy większych zespołach proponujemy podział na poziomy.
W firmie, na powietrzu lub na siłowni - zależnie od warunków i preferencji.
Najczęściej najlepszy efekt daje cykl 2-4 spotkań lub program 4-8 tygodni, szczególnie gdy łączymy warsztaty z treningami grupowymi.
Nie. To działania edukacyjne i ruchowe. W przypadku problemów zdrowotnych uczestnicy powinni skonsultować się ze specjalistą.
Nie. Siedzibę mamy w Nowej Soli, ale działamy także w Zielonej Górze, Gorzowie Wielkopolskim i na terenie całego województwa lubuskiego. W zależności od usługi współpracujemy również zdalnie lub w modelu hybrydowym.
Napisz krótko, jakiego wsparcia potrzebujecie. Wrócimy z propozycją formatu i tematów.
